High heels dance dla początkujących: czym jest i co założyć

Autorka tego wpisu

Louisa — założycielka Lou's Polewear

Louisa skończyła Design Engineering i projektuje każdy element w studiu: noszony, testowany, dopracowywany. Wie, na czym polega swoboda ruchu i dobry krój.

Stoisz między rurami, zaczyna się muzyka, a na nogach masz buty, których na co dzień nie nosisz. Heels dance w studiu pole odbywa się na pole heels z platformą i na starcie szybko pojawia się pytanie: co to właściwie za buty i co do nich założyć?

Znajdziesz tu wyjaśnienie, czym jest heels dance i czego możesz się spodziewać na kursie, poradnik outfitów z elementami z naszej oferty oraz neutralne wskazówki dotyczące pole heels. Butów nie mamy w ofercie Lou's, dlatego nie dajemy rekomendacji zakupowej.

Czym jest heels dance?

Heels dance, zwany też high heels dance, to styl tańca wykonywany na obcasach. Łączy elementy jazzu i hip-hopu, czasem także tańca współczesnego, i jest inspirowany choreografiami z teledysków. W centrum stoją postawa, chód, równowaga i ekspresja.

Studia pole oferują kursy heels, na których uczysz się ruchów przy rurze i na podłodze na pole heels z platformą. Uczysz się tam walków, obrotów, póz i choreografii, z naciskiem na równowagę, postawę i kontrolę. Na klasycznym kursie pole sport trenuje się natomiast zwykle bez obcasów. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu między kursami, w przewodniku rura do pole dance: jak kupić znajdziesz wszystko o zakupie i montażu.

Co daje heels dance?

Studia wymieniają przede wszystkim takie efekty: poprawiasz postawę i równowagę, wzmacniasz nogi i ciało oraz zyskujesz pewność siebie. Do tego dochodzi część kreatywna: przekładasz muzykę na ruch i odnajdujesz własną ekspresję.

Heels dance dla początkujących: czego możesz się spodziewać na kursie

Kurs dla początkujących zaczyna się zwykle od rozgrzewki. Potem trenerki ćwiczą podstawy, takie jak postawa, chodzenie i równowaga, i łączą je w krótką choreografię. Dokładny program ustala każde studio samo.

To, jak surowe jest studio w kwestii butów, bywa różne: niektóre wymagają pole heels, w innych noszenie ich na pierwszej lekcji jest opcjonalne albo tańczysz w skarpetkach. Zapytaj wcześniej.

Jak znaleźć heels dance w swojej okolicy

Szukaj hasła „heels dance” plus nazwa twojego miasta, także w studiach pole. Wiele studiów oferuje lekcję próbną, dzięki której poznajesz atmosferę, poziom i sposób prowadzenia zajęć. Nie każdy kurs jest przeznaczony dla zupełnie początkujących, dlatego warto zajrzeć w oznaczenie poziomu.

Outfit do heels dance: co założyć?

Dobra wiadomość: sztywnych zasad prawie nie ma. Jako miarę studia podają przede wszystkim, żebyś czuła się dobrze, a twoje ruchy pozostały swobodne. Często widać legginsy, spodenki, body i topy, które dopasowują się do ciała. Zrezygnuj z niepotrzebnych dodatków, które przeszkadzają w tańcu.

Z naszej oferty pasują przede wszystkim te zestawienia:

Strój do heels dance na pierwszą lekcję

Outfit do heels dance dla początkujących: Wybierz coś wygodnego, w czym możesz się swobodnie ruszać, na przykład top ze spodenkami albo body. Jeśli chcesz więcej zakrycia, opcją jest body Liselle: z przodu w ogóle nie ma dekoltu.

Outfit do high heels dance na występy

Outfit do high heels dance na scenę: Na pokazy (showcase) i nagrania wideo możesz wybrać bardziej wyrazistych elementów, na przykład wzory albo element mesh, jak spodenki Cabaret.

Pole heels: jakie buty noszą tancerki w studiu?

Butów nie mamy w ofercie Lou's. Dlatego dostajesz tu neutralne wskazówki, które producenci, wyspecjalizowane sklepy i studia podają zgodnie, a nie rekomendację zakupową.

Czym są pole heels i buty na platformie?

Pole heels to buty na platformie z wysokim obcasem typu szpilka, budowane specjalnie do tańca przy rurze. Różnią się od zwykłych szpilek, dlatego niektóre studia wykluczają na kursach heels buty uliczne. Występują jako sandały z paskiem przy kostce, czasem z przezroczystymi paskami, oraz jako botki i kozaki, od krótkich przez za kolano po overknee. Często są wykonane z lakieru (patent), który dobrze przylega do materiału rury.

Dlaczego platforma ułatwia stanie

Powodem jest platforma pod przodostopiem: wyrównuje ona część wysokości obcasa, dlatego stopa stoi bardziej płasko niż w zwykłych szpilkach. Duża część widocznej wysokości pochodzi z platformy. Do tego dochodzi stabilność: paski lub cholewka kozaka stabilizują kostkę.

Jaka wysokość obcasa na start?

Pole heels występują zwykle w wysokościach 6, 7 i 8 cali, pojedyncze modele do 10 cali. Na start producenci, wyspecjalizowane sklepy i akademie podają zwykle 6 do 7 cali, czyli ok. 15 do 18 cm. Modele od 8 cali uchodzą za buty dla zaawansowanych. W szczegółach zalecenia się różnią, a wysokość z powodu platformy mówi tylko połowę prawdy. Dlatego przed zakupem zapytaj swoją trenerkę.

Wysokości obcasów w skrócie (dane producentów, wyspecjalizowanych sklepów i akademii):

Gdy czujesz się pewnie w swoim outficie, tańczysz swobodniej. Reszta przyjdzie z czasem i z każdą lekcją.

„Pewność siebie nie zaczyna się od perfekcji. Zaczyna się w chwili, gdy czujesz się u siebie we własnym ciele.”